加载中…瑜伽的细节（86—90）
(2013-01-23 12:10:16)
标签：
瑜伽的细节健康 |
分类： 瑜伽的细节 |
瑜伽的细节86：从站姿开始的基础瑜伽动作，会对你练习其它瑜伽体式的动作有所帮助。
瑜伽的细节87：有的人在瑜伽体式运动中优雅而舒缓、柔中带刚、举重若轻；有的人瑜伽在体式运动中举止笨拙，柔软无力，气喘嘘嘘。这都是因为核心稳不稳定的问题。
瑜伽的细节88：在瑜伽体式中，要警觉而不紧张，放松而不迟钝。始终保持Patanjali在Yoga
Sutra一书中提到的sthiram和sukham的完美结合。
瑜伽的细节89：身体左右的平衡很重要，一旦失去平衡，向右倾斜时，我们会习惯性的增加左肺的使用，进而减少右肺的功能。
瑜伽的细节90：不费力的用力源于一种意识——意识到气如何在体内运行并感觉到气的上升。一旦有了这种意识和初始感觉以及气流动的感觉，你就可以放松并进入其中，感觉呼吸，仿佛你全然沉浸其中。
（《瑜伽的细节》是由于伽编著的瑜伽细节集，其中的细节是自己在学习与练习瑜伽时逐步累积的。感谢大家平时对自己发表在微博上的《瑜伽的细节》的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽。也因此想把这些细节与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）
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