瑜伽的细节27：在Purvottanasana后仰支撑式中，脊柱腰椎可能会伸展过度而髋关节会伸展不足。腘绳肌应该为主要的伸肌，但如果其力量薄弱，臀大肌就会参与进来。然而，这样会带来问题，即臀大肌的参与会使大腿外旋，从而导致腰部的负荷过大。臀大肌还会使脊柱腰段伸展过度。

 

瑜伽的细节29：在练习倒立体式时，由于身体的倒置而使视线发生了彻底的改变。由双腿和双脚承重变为双臂和双手负重，肩胛替代了骨盆带承受来自双臂和双手的压力。这种身体上下部位的功能转换，能够使身体上部爆发出令人不可思议的力量。倒立通过改变练习者的视线，姿势和肌肉的协调性，使人变得轻松。