于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　 　　(于伽编写)

于伽感悟266：借助瑜伽练习，来让自己的身体与呼吸建立联系，与此时此刻产生的不同情绪建立联系。观察你的呼吸，让无执着、无分别以及＂身逢其地＂等感觉与你同在。关注身体的感受：痛苦、僵硬还是放松？让身体成为思想的基地。

于伽感悟267：真正的瑜伽应该回归到最本质最单纯的原点上面，不应该有那么多附加的东西。

于伽感悟268：通过瑜伽体式的练习，一个人不仅能从整体上感知身体，也可以分别感受身体的每一个不同的部位，使身体的每一处都有智慧。

于伽感悟269：练习瑜伽，是重塑我们身体，而身体的重塑是需要时间的，它需要我们对身体要三心二意：三心是小心、耐心和关心；二意是意念和意识。

于伽感悟270：瑜伽发展到现在，附加的东西太多，真正的瑜伽，应该很单纯、很简单、很直接。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）