于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　   　　(于伽编写)

于伽感悟261：当你离开垫子时，将你在瑜伽练习中学到的技巧应用到生活中，让真实的提升的内在意识伴随着你的生活，这也是瑜伽所馈赠的最令人敬畏的礼物。

于伽感悟262：一些瑜伽人很进取，尤其是在体式练习方面。其实瑜伽不提倡太过拼命进取的做法，鼓励放弃、忘掉思想、活在当下。学习瑜伽的人，要学习如何不去思考，如何超越思想，达到三摩地的境界，并且通过冥想，与绝对的存在融为一体。

于伽感悟263：练习瑜伽体式，要与过程同行，享受目前的水平，不要着急；持续练习，心无旁鹜。

于伽感悟264：所有瑜伽深奥的道理，都有一个再简单不过的答案；瑜伽体式思想的精髓，就在山式之间。垂目不语，其实道尽一切瑜伽的玄妙。

于伽感悟265：在瑜伽体式中，除了正在使用的那些肌肉，你必须设法放松其余的每一块肌肉，这可以让人的兴奋放松下来。其实瑜伽应该以放松身体为目的，这样身体便可以以最明智有效的方式来利用能量。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）