于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　   　　(于伽编写)

于伽感悟256：瑜伽所有的流派、规矩和要点，只能成为瑜伽体式的养分，而不能成为枷锁和镣铐的时候，这样身体和心灵的自由才可能产生。

于伽感悟257：习练瑜伽的目的不是为了在体式上增加什么东西，比如不是在体式上增加一点花样、一点贪婪、一点炫耀。体式修炼的目的，是为了减少自己内心的东西，减少负担，减少欲望，减少分别心，减到最后，心灵就宁静了。

于伽感悟258：一个好的瑜伽教练，不在于他的体式做得如何难度高、如何完美，而在于他如何正确地指导不同个体差异的学员练习瑜伽。

于伽感悟259：要以探索的态度去学习瑜伽体式，而不是刚接触一个体式就武断地认为能做或者不能做。保存一份求知欲，不断地去尝试。每一次，当你以这种心态去练习的时候，整个的练习也就成了动态的Sadhana（精神练习），并且允许自己真实地面对不断变化和发展的当下。

于伽感悟260：任何时候你不仅是和身体一起在练习，也同时在和头脑和能量体系一起练习，呼吸是将身体和头脑联系起来的桥梁。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）