一路向前，青春是梦想的代价

   　　　　　　　　　　　　作者：浙江台州　杨筱娅

　　从杭州回来一直都有点小忙，因为白天要去学习茶艺晚上要上课。直到现在才空了下来，静静回想了自己的瑜伽旅途。

　　那一年我19岁，刚刚踏出校门。很有幸我接触了瑜伽，并且和姐姐一起上完第一堂瑜伽课之后，在内心深处被它所感动了。喜欢上课中专注的享受自己身体变化，喜欢张弛有度的体式，更喜欢轻度疼痛过后的舒适感。高中毕业后就踏入了社会，内心充满了迷茫和无助，常常为自己的未来而感到焦虑。在课堂中，通过可以提升那份凝聚力，让那时候浮躁的自己静了下来，感受到了一份安全感。很感恩我的第一位瑜伽老师，是她让我心简化。因此在人生色彩中就多了瑜伽正面的光环，有一种奇怪的力量在牵引我，一直向它前行。在上完人生第一节瑜伽课之后就毫不犹豫的和姐姐一起去学习了瑜伽教练的培训，然后几个月后成了所谓的瑜伽教练。在这4年中其实有很多机会去转行，兜兜转转还跟随心和感觉与瑜伽同行。

    今年夏天的七月份去贵阳和于伽老师学习之后，让我知道如何更加科学的去练习体式，以及如何人性化的教授瑜伽。我已经将阴瑜伽、ashtanga和flow yoga等应用在课程当中了，认真备好每一节课，自己不断的学习。在教授会员时,让自己进一步加强了对体式的理解，慢慢的去把人体经络、骨骼和肌肉等更好去掌握和融合。我现在最大的感触，学会了接纳，平静的去面对生活的好与不好。生活中难免这样那样的不愉快和不幸运，去接纳那个只是你专属的独一无二的人生经历，你会收获比别人更多的人生经历与感悟。年轻的我有梦想，以一颗自然快乐的心去追求它。选择自己喜欢的方式快乐的学习生活，在梦想的道路上行走，就是幸福的。

   在确定于伽老师在11月3号来杭州阿南达瑜伽馆做yin　yoga培训，离台州只有3个小时的路程，一定抽空去和老师见面。姐姐看到我从贵阳回来后从内到外的变化，对于于伽老师很是好奇和期待，很想看看他到底是什么人，能让我的人生价值观都有所改变。听说于伽老师来杭州很想去参加他的培训，但是她儿子还没断奶没办法的离开，最后只能抽出一天半时间和我一起去。和老师联系后就和姐姐两个人3号早晨5点起床坐车赶去了杭州。

　　到了阿南达之后，我们直接进教室，老师已经开始上课了。于伽老师还是一如既往的亲切平和，对我们点头微笑，示意让我们坐下来。淳朴简单的引导词，把要点，益处，注意事项，变体，清楚的传达给每一个学生。在他辅助我做婴儿式放松的时候，温和有力的手让我感受到更加的放松和安全感。但是在和姐交替练习辅助的时候，却很难感受这一点，总是有点生硬。同时也让我联想到柔中有力稳定的辅助，对于会员是非常重要的，它可以让人的情绪立刻平静放松下来。在瑜伽的课程当中，除了要有正确的示范，引导词和有带动性的语调，还要有宽容和温暖的辅助！

　　这次杭州的培训主讲阴瑜伽，于伽老师说：“练习阴瑜伽中，通过保持三至五分钟练习，给关节周围的结缔组织带来适当的伸展，温和的伸展深层的肌肉。静下来，放松的去伸展你的身体，让我体会到专注沉静安然。”与于伽老师相处时光是快乐的，进步的，平静的。他的简明切实的认真讲解每一个体式要点细节以及涉及到的经络。同时也给我们足够的时间和空间，让自己和身体沟通，聆听，感悟。于伽老师沉厚的声音，简洁的引导，很好的引导我们很自然去专注当下。自我去体会和感悟之后，一一发表，发现每个人感想都有差异。于伽老师对于每一个学生的感受都给予了尊重和肯定。在课堂中，于伽一直很含蓄谦虚。他一直强调说我们是相互学习，没有师生之分。等所有人都表达完毕后他才发表自己的观点，深刻的记得老师说：“阴瑜伽的长时间保持过程中，让我们学会忍耐。忍耐是一贴有利于所有疼痛的良药，忍耐过程是痛苦的，但它最终会给你带来好处。”哈哈，这也就洪应明所说的“心事宜明，才华宜藏。”也正是这种上课气氛才让我们的感受到学习就生活中快乐闲谈。

　　个人感觉除了能学习到很多瑜伽知识的学习之外，于伽老师有一股正面的能量，你随着他一起静下来，由外向内去收回你的心，去关注真实的自己。瑜伽，瑜伽，瑜快伽乐！以上纯属个人真实感受的一个表达，如有不妥之处，还望各位瑜伽前辈们给予纠正指引！
　　

　　在瑜伽道路上，由于个体差异，很多东西我们还是无法完全依靠上师或者书本去解决。比如我练习手肘头倒立的时候，不小左手手掌受伤了。起先些害怕担心是不是骨折，想去拍片子。晚上回家后，想在贵阳学习期间于伽老师一直引导我们体式做的正确与否，是要自我去感受。突然联想到，疼痛也是身体的一部分，为何不能自我用心去感受下它。然后静下来，变换手掌用力的角度，细心的去感受到是那一块痛，是哪一种疼痛。身体的感觉自己能体会出来的，是左手小指和食指的掌背缝隙处发出来的疼痛。我感觉是酸痛，应该属于细小韧带的拉伤，于是我就试着搽上依马打红花油和贴上云南白药膏了。停止练习手掌用力的体式，过来几天真的好了，为自己再一次小小的进步感到开心。在瑜伽体式自我练习中难免受伤或者迷茫，只要自己用心感受去探寻，一切都会迎刃而解，当然也就也就成长了一些。

    最近迷上了茶，这也是在贵阳学习期间受于伽老师和师姐影响。昨天突然发现，瑜伽和普洱很相似，在光阴的手掌里，慢慢沉淀下来，才会回味出其内质的精华。在贵阳让我养成了节制有度的生活方式，也渐渐的爱上了这种规律充盈的生活方式。平凡的我不再为了某一个人生目标而去焦虑，不再为了害怕青春流逝而自己却还是碌碌无为恐慌。只要在路上，在路上，就是快乐的！一路向前，青春是梦想的代价，青春也因梦想而更加灿烂。

     感恩瑜伽在我人生道路上的出现，让我学会更好的去追寻自己的梦想，去生活。真心的感谢教授我瑜伽知识的每一位瑜伽大师和我的每一位瑜伽老师，真心的感谢每一位热爱瑜伽的人们对我的关爱和帮助。感恩瑜伽带给所有瑜伽爱好者身心的健康与安宁，Namaste！