培训老师：于伽

            12月5-9吉林长春                      

一、体式做不到的八大原因：

1、原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到最大范围的运动。

2、拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。

3、稳定肌不能提供起始运动的支持基础。

4、关节的解剖学变化——例如关节炎——妨碍关切的充分运动。

5、疼痛限制了运动范围。

6、相关连的结缔组织紧张

7、核心力量不足

8、相关体式所需要的力量不足

二、培训的目的

1、  找到障碍：一个体式找到二到三个限制你做体式的关键肌肉，知道这些肌肉名称。

2、  了解肌肉：积极地学习这些肌肉并将学到的肌肉运用到你的体式中，有意识地放松与收紧它，不断精通这些肌肉并将这些知识和你的练习完美结合。

3、  优化练习。通过不同的方法来练习。

4、  避免受伤。

时间：2012年12月5-9

城市：吉林长春

举办单位：泊梵瑜伽

地址：长春市西安大路8号，世纪鸿源2号公寓1603

联系电话：0431—88595529,18686418989（车老师）

收费标准：3000元，2012年11月5日之前优惠，为2500元。