于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　　　(于伽编写)

于伽感悟21：从事瑜伽教学的人，可以分为瑜伽教练，瑜伽老师和瑜伽导师三种级别。瑜伽教练主要传授瑜伽的练习方法，是术的层面；瑜伽老师在术的基础上指导瑜伽的生活方式，是法的层面；瑜伽导师在法的层面上引导瑜伽的信念信仰，这是道的层面。术、法、道三个层面也是身、心、灵的三个层面，依次递进。

于伽感悟22：简单的瑜伽体式就很有益，内心简单的人就会幸福；学会简单其实就不简单。体式简单，瑜伽就简约，宁静才会培养；心简单，世界就简单，幸福才会生长。简单产生宁静，宁静产生幸福。

于伽感悟23：如何让体式进步：1找到一个你做不好的体式并分析障碍；2制定一个每天半小时的可行性练习计划；3有效利用时间，比如一早一晚；4如果计划受阻，别严苛自己。放宽时限，继续努力就行了；5每过几个月回顾下自己进步，你会发现积少成多；6要保持耐心与恒心，罗马并非一天建成。

于伽感悟24：瑜伽人的戒律﹣－睿智的人看得透，故不争；豁达的人想得开，故不斗；得道的人晓天意，故不急；厚德的人重谦和，故不噪；明理的人放得下，故不痴；自信的人肯努力，故不误； 重义的人交天下，故不孤；浓情的人淡名利，故不独；宁静的人行深远，故不折；知足的人常快乐，故不老。

于伽感悟25：做这样一个瑜伽人﹣－1、对于瑜伽，我们热爱但不痴狂；2、对于体式，我们量力但不攀比；3、对于培训，我们参加但不迷失；4、对于教学，我们严谨但不刻板；5、对于学生，我们严格但不严厉；6、对于流派，我们专一但不唯一；7、对于纷争，我们中立但不参与；8、对于质疑，我们坚持但不反驳。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）