于伽脱口秀之一：少数瑜伽教练十爱十不爱——爱理论不爱实践；爱学习不爱读书；爱培训不爱练习；爱提问不爱思考；爱体式不爱冥想；爱批评不爱包容；爱出尘不爱入世；爱人云不爱异云；爱素食不爱素心；爱追风不爱特立；爱扎堆不爱独行；爱教条不爱融通；爱偏激不爱中庸；爱模仿不爱创造∙∙∙∙∙∙

于伽脱口秀之二：中国少数瑜伽馆十会十不会——会策划不会经营；会炒作不会实干；会宣传不会管理；会专业不会销售；会服务不会教学；会竞争不会合作；会模仿不会创新；会篡改不会传承；会固守不会进取；会涨价不会降价∙∙∙∙∙∙

于伽脱口秀之三：惠兰，一直在奉爱，从未被改变；悠季：一直被毁誉，从未被骂倒；梵音：一直被模仿，从未被超越；蝉舟：一直在坚持，从未被动摇；瑜伽苑：一直被学习，从未被复制；科雯：一直被欣赏，从未被嫉妒；郭健，一直被关爱，从未被诋毁；圣珈，一直被加盟，从未被实体……

于伽脱口秀之四：你把瑜伽体式按一定套路串联起来并强调班达凝视点乌伽依呼吸就是阿斯汤伽了；你把它简化并强调能量就是能量流了；你再把它简化为24个动作2个呼吸法并要求在38度与42度之间去按套路完成并保证每个动作做两遍就比克拉姆高温瑜伽了；你拆开一个一个做并讲究精准强调准线再借用砖头绳子墙等的辅助就艾扬格了；你把阿斯汤伽和艾扬格有机结合并强调打开你的心融化你的背还有关注七个能量环就阿努撒拉了；你坐下来放松去做不再纠结肌肉外旋内旋心融入无限就阴瑜伽了……

《于伽脱口秀》是于伽根据日常瑜伽所见所感而写，当中有很多开玩笑的成份，请认真的人不必和我较真。但弗洛伊德曾经说过：没有所谓玩笑，所有的玩笑都有认真的成分。