初见徐建英老师，就感觉她优雅、端庄、时尚和美丽。头发是酒红色，后面还留了个小辫子，很是时尚。当时她穿了件宝石蓝的休闲外套，很是青春靓丽。连她的杯子颜色竟然也是宝石蓝，协调一致。宝石蓝以其晶莹剔透的美丽颜色，被古代人们蒙上神秘的超自然的色彩。再一聊，得知她今年已经六十岁了，更是佩服。

    上世纪80年代，婚后不久，徐建英被医生诊断患了绒毛膜上皮细胞癌，四年后又得了胃癌，心情恶劣的徐建英使癌症进一步恶化。医生警告她如果你不调整心态，抑郁会加重病情，万一癌细胞转移，后果不堪设想。在医院里，有个女病人对她很大的触动。那个女病人的病比她还重，但经常盘腿坐在病床上闭目养神，脸上的表情很平静，丝毫看不出自己脸上的那股子焦躁。徐建英很受触动，回家后一直在问自己：“都是病人，为什么她可以这么平和，而我却做不到？”她若有所思地打开电脑，在网上查找可以让人凝神静气的方法。她看到一条线索：“如果你想让身、心、神和谐统一，那么瑜伽是你最好的选择。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾驭肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。”瑜伽真的这么神奇吗？徐建英考虑是不是要试一下。

    过了几天，一次在西湖边，还未从癌症的阴影走出来的徐建英，遇到了个老人。面对这位陌生的老人，徐建英把自己两次患癌的遭遇告诉了她。老人听后说：“你练习瑜伽吧！瑜伽不仅强身健体，还能使人的精神安定沉静，对你的身体和精神都大有好处。”临别时，老人还送给徐建英一本介绍瑜伽的书。这是徐建英第二次听说瑜伽的功效。随意翻看老人送的书，她看到这么一段话：“一个人必须能够控制自己涣散的精神，并且能够有意识地把自己的思想正确地引向一个预期的目标。这样才能成为驾驭自己精神的主人，控制自己的精神起伏波动，使之不胡思乱想或纠缠在数不清的事物上，在迷乱中找到正确的答案，把杂念排除掉……”

    徐建英接触瑜伽之后，发现自己深深迷上了它。而随着练习的深入，徐建英惊喜地发现，自己的情绪不再大起大落，思维模式也有很大的改变。她不再悲观浮躁，开始用积极的眼光看待自己的人生和婚姻。静默的时候，被自己遗忘的很多生活细节慢慢回到她的脑海里……

    大病初愈后她就开始跟张慧兰瑜伽开始了瑜伽练习，是国内第一批瑜伽习练者。先从脊椎伸展的千姿百态着手，加强舒展经脉方面的习练。因为她意识到脊椎牵动着全身的神经，无论对健康、对形体都起着至关重要的作用。当时因为身体虚弱，一招一式只能缓慢进行。也许因为体质太差，她曾经一度无力睁眼练习，不得不闭上眼睛练习，此时感觉特别舒适，头脑能够静静地休息，如同沉浸于睡眠。

    坚持练习了近三十年的瑜伽，徐建英已成为一名知名瑜伽教练并在杭州在多家健身中心任教，已经超过花甲之年的她在脊背保养上自有一番心得。她创编的《哈达瑜伽水底练》，便是以脊椎练习为重点的。多年瑜伽练习让她在收获健康同时也带来了美丽，走在路上，经常能听到“前边的老奶奶好年轻呀，你看她的背部多中看”之类的赞美。

    徐建英说，无论再忙她还是每天平均练功五小时，雷打不动。对于都市白领，她倡导以脊椎的姿势为重点练习。如以脊椎为基点的前屈、后弯、扭转式等等，都是能使白领一族职业女性，纠正含胸拱背、脊背偏斜弯、脊柱不挺、背部赘肉增多等形体上的缺憾，每天至少抽出一小时习练，健康形体定能重现。瑜伽中那些有关脊柱的姿势体位法，也有助于防止和减轻颈椎病和肩周炎等病痛。

    在瑜伽的路上，徐建英不断学习与精进。08年她到澳洲瑜伽学院进修，该学院是全世界知名的高级瑜伽教学与治疗研究中心。而她也因为技艺出色，受聘于澳洲瑜伽学院在中国开展国际瑜伽教练认证班的特约导师。

    回顾三十年的瑜伽之路徐建英老师感慨道：“和瑜伽结缘，是我这一生很美丽也很重要的缘分。它让我内心宁静，让我有更多的能量去爱生活，爱我的家人。”