(于伽编写)

11、什么是“息”？自心的状态便是息的状态，因此我们可以通过呼吸观察心理的活动。

12、反之，我们可以通过调整“息”进而调整“心”，当心理的活动与发展慢慢的进入意识范畴，便可以理解和掌控了。

13、呼吸控制法的练习培养我们将耳、口、目安置于鼻的呼吸上，达到自然回归静处，便安养了精、气、神。

14、让呼吸成为你的老师。

15、做体式时，如果你感到呼吸紧张、不均匀或者有些困难，抑或你觉得自己正在憋气，你需要返回。

16、如果你还是感觉不到均匀的呼吸，暂时停下你的瑜伽体式习练。

17、如果在体式时感觉费力，你可能是在做健身操或者力量练习，而不是瑜伽。

18、呼吸组成了瑜伽，跟随呼吸，你将从中看到你的限制所在。

19、我们就这样透过一次一次的呼吸，去感受自己自然的限制，并将气息送到感觉最强烈之处，呼吸到我们的极限。

20、呼吸组成了瑜伽，跟随呼吸，你将发现你的心。

（《瑜伽的呼吸箴言》是由于伽编著的瑜伽箴言集，其中的言论有的是自己的感悟，有的是摘抄瑜伽大师或者其它瑜伽练习者。感谢大家对瑜伽的点滴感悟，让自己不断地更深刻地理解瑜伽。也因此想把这些言论与更多的人分享。因为有的言论作者不详，在这里一并表示感谢。若涉及到版权，请告知。不管怎么样，所有的有智慧的声音都来自宇宙，来自上帝。）

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