瑜伽, 冥想和摇滚乐——Sting夫妇谈瑜伽与活力生活

               “和音乐一样，瑜伽本身也是一次旅行，路无尽头，学无止境。”—Sting

Sting和妻子Trudie Styler一起生活27年了，并且都是长期的瑜伽练习者。他们常常邀请音乐人、朋友还有瑜伽导师到他们到位于托斯卡纳的住所中小住，并且把这种聚会变成了种非正式的瑜伽静修营。这对伉俪在1989年发起雨林基金会，致力于阻止对雨林的滥砍滥伐。他们热心于公益事业，在改变环境、社会和政治的运动中发挥了巨大作用。本期封面就是Styler为《Warrior Yoga》（Gaiam出版的DVD）所拍摄的示范阿斯汤加瑜伽的照片。 Styler希望这张DVD能引领更多的人进入瑜伽之门，激发内在的力量。 

你们习练瑜伽多长时间了？ 

--Styler：那是19年前，我在想办法甩掉怀孕时增加的几磅肉。 Sting的吉他手Dominic Miller在镇上有一个朋友叫Danny Paradise。 用Dominic的话说， Danny是个有些怪癖的瑜伽士。我还记得他来的时候背着个书包还带着手帕，活像个新新人类。之后发生的头一件事就是我的狗朝他的书包撒了泡尿！天啊，我想，这下可完了！但是出人意料的是他居然大笑起来。我开始意识到这个家伙还有温和些的一面。他向我演示了阿斯汤加瑜伽，也是我第一次知道瑜伽是怎么回事。接下来的几周，我们每日跟随他练习瑜伽。一开始可真不容易，但是渐渐地我们就离不开它了。将近20年过去了，我从习练迈所尔式瑜伽(Mysore-style)当中获得了极大地乐趣。 

说说你们的现在的瑜伽练习情况吧

--Sting：我每天要练习60-90分钟，尽可能在早饭前完成。但出门在外时恐怕就得晚些时候了。知道吗，最初的打击来自于我觉得我根本不可能喜欢上这玩意！那时年轻，更喜欢像跑步那样的激烈运动，对于坐在地上琢磨自己的肚脐这样的事情完全提不起兴趣。当然，我完全错了，无论体力上还是心智上，阿斯汤加瑜伽都不是那么轻松的。没过多久，我就着迷了！ 

--Styler：无论身在哪里，我都会进行练习。每周我练习三次体位法，每天一次在散步时或睡前冥想。清晨的冥想将我的身体完全唤醒，心则沉静如水。这让我工作时心态平和又充满能量，头脑清醒，处变不惊。这真是每日必修的功课。瑜伽的美妙之一就在于它是一种驻守你每日生活的修练。 

我很幸运能拥有一位私人教练Sri K. Pattabbi Jois。有段时间我总是抱怨自己的身体太僵硬，可他却朝我大喊“蠢女人！僵硬的不是身体，而是脑子！”，他还笑！当然，他是对的。如果我们接受了“这件事就是这样了”的想法，结果大脑就信以为真了。应当为可能性预留出足够的“空间”，下一次的练习说不定会更好。进入冥想后，你的心灵会更加清晰地看到你是谁，你在哪里，清澈的开始新鲜的一天。如果不在乎有没有强健的肌肉，仅仅为了舒缓疼痛和劳累也好。瑜伽和冥想总是指向你生活的方向。 

瑜伽是怎样让你们的夫妻关系更亲密的呢？ 

--Styler：是的，我和Sting在一起有27年了。这时间足以让你了解一个人。除此之外，还要给对方时间。持续的亲密感是种非常重要的化学成分。人们总是感叹，这么多年了，你们依旧像恋人一样。这是因为我们相处时依旧能让对方有新鲜的感受，我们交谈，分享，彼此重视，相互取悦。但是，瑜伽在所有的关系中都发挥了作用，无论是工作关系，友情，还是亲子关系。瑜伽让我们学会倾听，变得更加耐心，宽容和理解。如果一个人大喊大叫，那是他的内心在呐喊。学会倾听一个人的内心，才能感受他埋藏深处的颤抖和恐惧。可以说瑜伽是一种听的艺术，让你专注于每一次交流。

瑜伽练习帮你在创作中获得更多的灵感吗? 

--Sting: 它就是我的思想和能量的源泉，我拥有了能量，工作也就更高效。除此之外，作为一个歌手，瑜伽的呼吸和饮食控制还对我的嗓子十分有益。所以说，瑜伽在我的创作生活里的角色很重要。肺活量因此增加了，气息也比从前长许多。对我而言，瑜伽的作用已经不止是健身，而更多的关乎控制力、纪律和情绪，这些是所有音乐人都需要的。 

--Styler: 我是电影制作人，常常跟初出茅庐的编剧兼导演搭档，比如Guy Ritchie。在需要我果断决策时，瑜伽总能够赋予我勇气。练习的时候，我问自己：“究竟什么时候才能做到神猴哈努曼式？为什么还差那么多！”实际上，你并不是一定要完成它，做不到也不意味着你无能。但你会在心理对自己说，等着瞧吧，有那么一天我要完成它！我喜欢与风险共事，在好莱坞可没多少人喜欢这个。故事激发了我的现象力。如果一个故事能像一个瑜伽体式一样和我产生共鸣，我就知道我能驾驭它。我会对自己说“坦白讲，Trudie，这个故事和你有交集吗？”我从不强求，强求的跟本不存在感受，不会带来什么好结果。所以我必须诚实勇敢，才能放弃一些东西，选择另外一些更重要的，哪怕那些需要长年累月的付出。 

你经常参与公益社会会活动，什么使你有这么强的正义感？

--Styler：这来自于我的母亲。小时候我们没有钱，只能住在政府提供的住房里。我父亲是工厂的工人。两岁时，我被一辆卡车撞伤了。妈妈把那间公司告上法庭，在法庭上还说：你们毁了我女儿的脸，将来她怎么办！但是那公司可不打算负这个责，因为肇事司机还未到法定年龄。我妈妈还是通过勇敢的努力为受伤的我争取到了一笔赔偿金。这么多年了我还时常想起妈妈说过的那些话，她就是这样充满正义感和同情心。 

瑜伽给我勇气去同不公正的行为斗争。我曾参与了一个在的厄瓜多尔拍摄的纪录片CRUDE，讲述了大石油公司给当地3万居民生活带来的灾难性的影响。非法钻井活动使有毒废水进入地下水，人们因此陷于癌症，白血病和呼吸系统疾病的折磨。更可怕的是这些石油公司对此视而不见。当地居民年复一年的忍受着以石油，黄金和木材的名义存在的不公----然而一切都是为了巨额利润。我们必须要说不！愤怒没有用，我们必须行动。通过这部片子，我们要替失语者发声。 

拍摄DVD WARRIOR YOGA的初衷是什么？你希望人们从中获得什么呢？

--Styler：Warrior Yoga 适用于所有人，特别是那些苦于奔命的女人----我们身负多重角色，母亲、妻子、朋友，保持健康还要美丽动人，真是一个都不能少。Gaiam 问我能不能拍摄些DVD，所以我就和我的老师一起弄了这个东西，它是在阿斯汤加瑜伽的基础上设计的。 

在我们的瑜伽序列中，当你收回立直身体，将两臂向两侧伸展开，这就表示了我们想要达到的目标。你需要锁定目标，竭尽全力。我们从创伤中成长。我想帮助人们寻找内心的力量，并学会宽容。身体就像一辆精密的车子，载我们走过漫漫人生，它需要被珍爱，照顾和保养。 

在一次滑雪中弄伤了膝盖之后，我和吉瓦穆提瑜伽创始人之一David Life成了朋友。在他精心治疗下我的膝伤才得以痊愈。他幽默而且温柔。我们要爱惜自己的身体，不能为了做到一个体式就死命的较劲，要把瑜伽还原成一件乐事。约个让人愉快的朋友，选段喜欢的音乐，就是拥神奇力量的瑜伽时间。 

瑜伽是怎样改变了你们的生活呢？

--Styler: 我是个坏脾气急性子，容易变的暴躁。瑜伽告诉我急躁和偏执的坏处。充沛的精力和自信让我小有成就，但多点耐心，多付出一些时间，会让我我做的更好。 

--Sting：瑜伽增强了我的身体机能。特别是当我慢慢变老时，这让我有机会获得更多灵感。我总是在奔波，在路上的日子可不太好过。瑜伽很好的抵消了这些旅途中的不适，在那些足以让人抓狂的日子里带给我安宁和清醒。和音乐一样，瑜伽本身也是一次旅行，路无尽头，学无止境。 

关于sting  http://www.xiami.com/artist/10637