（于伽编著）

    我们在做瑜伽体式的时候，不要仅仅把你的意识集中在你的动作和你的呼吸上，更要在我们的内心深处，去静静地体会动物身上那些值得我们学习的精神。瑜伽体式本身就是通过观察动物和植物的姿态，模仿创造出来的。人是比动物有更多的智慧，但人比动物多的，只是计较得失的智慧，以及感受痛苦的智慧。

于伽小注：

    练习瑜伽后，发现瑜伽体式都是在模仿自然界里的动物和植物，而以动物为多。比如模仿狗的有下犬式和上犬式；模仿猫的有猫伸展；模仿鸟的有鸟王式等。我经常边做边想，人做为万物之灵，为什么要去学这些动物呢？那么动物究竟有什么值得我们人类学习呢？

    我查阅瑜伽方面的书，瑜伽书里我找不到答案。我又查阅动物方面的书，终于有所获。动物学家们经过长期观察，发现动物们有很多特点：比如说狗。不论曾经遭受过何种痛苦，很快就可以将不幸抛开，尽情地享受眼前的欢乐，细细咀嚼它所找到的每一根骨头，或者在户外快活地奔跑。再说猫。从不为任何事发愁。如果感到焦虑不安，即使只是最轻微的情绪紧张，它就会去睡一觉，让焦虑消失。还有鸟。懂得享受生命。即使最忙碌的鸟儿也会经常停在树枝上唱歌。当然，这可能是雄鸟在求偶或雌鸟在应和。但它们大部分时间是为了生命的存在和活着的喜悦而欢唱。

    动物界里，不论是家猫家狗，还是草原上的狮子，它们都有一个共同的特点：睡眠充足，想睡觉时就睡觉；饮食有节制，肚子饿时才进食；每日都运动；永远不会为昨日的事懊恼，也不会为明天的事担忧。动物们的这些朴素、简单、自然的生活方式，其实正是人类长期以来所倡导和追求的健康长寿法则。有的人穷其一生，都未必能达到这样的境界。人虽为万物之灵，但在对待生命的态度和活法上，还要向动物们借鉴学习才是。 

    由此想来，也许生活原本就没有痛苦。人是比动物有更多的智慧，但人比动物多的，只是计较得失的智慧，以及感受痛苦的智慧。瑜伽体式本身就是通过观察动物和植物的姿态，模仿创造出来的。因为人们发现大自然的动物和植物有许多自我调节的功能，自愈能力也很强。人其实也有，只不过现代社会过于“发达”，污染、生活压力，还有抗生素渐渐在弱化人体的自然调节功能。动物有它们的一套，瑜伽教会我们学习动物，顺应自然，增强自我调节能力。

（《365天瑜伽》是由于伽编著的瑜伽箴言集，其中的言论有的是自己的感悟，有的是摘抄瑜伽大师或者其它瑜伽练习者。感谢大家对瑜伽的点滴感悟，让自己不断地更深刻地理解瑜伽。也因此想把这些言论与更多的人分享。因为有的言论作者不详，在这里一并表示感谢。若涉及到版权，请告知。不管怎么样，所有的有智慧的声音都来自宇宙，来自上帝。）

：于伽的轻博客