《3 6 5 天瑜伽》（1）

                      （于伽编著）

    身体的柔韧性并非来自于拉伸，而是来源于释放。

    于伽小注：

    有人认为瑜伽就是练身体的柔韧性，而不知道瑜伽是柔韧与力量的结合。身体的柔韧性的好坏对身体的素质是有影响，但没有负面影响。人的韧性越软，人因运动被拉伤的可能性就越小。
    有的人练习瑜伽时，通过生拉硬拽，结果让身体受伤。拉伸时，只有长度，没有宽度和厚度。

    其实中国的瑜伽学生身体的柔韧性已经够好了，艾扬格先生就曾说中国的学生太软了。

    练习瑜伽时，要学会释放自己。《瑜伽经》第二篇第四十六句说道：当所有的努力都放轻松了，心也融入了无限，这时就掌握了体位法了。

（《365天瑜伽》是由于伽编著的瑜伽箴言集，其中的言论有的是自己的感悟，有的是摘抄瑜伽大师或者其它瑜伽练习者。感谢大家对瑜伽的点滴感悟，让自己不断地更深刻地理解瑜伽。也因此想把这些言论与更多的人分享。因为有的言论作者不详，在这里一并表示感谢。若涉及到版权，请告知。不管怎么样，所有的有智慧的声音都来自宇宙，来自上帝。）