今天早晨，给Jay上了一节私教课。

    Jay来自英格兰，今年二十八，但样子只有二十初头的样子，像个大男孩。他来中国已经两年了，在Didney英语培训机构当英语老师。他在中国的两年，分别在北京、上海和杭州都呆过，但他说最喜欢杭州。问及他喜欢的运动，他说喜欢篮球、足球、网球和跑步。而且他现在经常跑半个马拉松，21公里大概需要2小时19分钟。

    我先用Surya Namaskara A和B带他热身。做了几遍之后，就发现他的肩膀和腘绳肌非常缰硬，而且左右双肩膀及不均衡。所以我接下来针对他的肩膀和腘肌采用不同的方法进行练习。他练的非常认真。课后我把上课的内容给他写了下来，让他有空就照着练。

    给他带课，又一次感觉到男人的身体真的是很僵硬啊，而且比东方人更僵硬。像西方的David Swenson等瑜伽大师能练到今天这种让我们仰止的体式，真的需要花很多心血的。

    课后和他聊天，他说以前在英国的时候，练过一点瑜伽。为他为什么会想到瑜伽，他说他妹妹练习瑜伽，而且极力把瑜伽推荐给哥哥。她妹妹告诉她瑜伽能让他健康，让他力量与灵活兼备。

    他真是有个好妹妹啊。如果我们每一个喜欢瑜伽的人，都能带动你身边的亲朋好友参加练习瑜伽的行列，瑜伽的普及就不远了。