“于伽”=瑜伽。这个名字真的很棒，所以排集体照时，特别要求大家喊出“瑜伽”。瑜伽人的心就如“于伽”老师的心一样，分享，尊重，与关爱。

    体式教学是瑜伽传播的一个载体，随之所产生的各门各类瑜伽流派也在教学上会有些不同的分别。“不同的人不同的做法”正是“于伽”老师对其的解释，同样对于体式教学上的“因材施教。”也是瑜伽传播者最关爱的引导。什么是适合自己的，什么是适合他人的？用爱他人的心，没有强求的教学，才会往一个健康的无伤害的的方向发展。同样，每一位瑜加习练者，如何找到自己，如何遵循“舒适安全”的原则，才能在瑜伽之路上找到属于自己的健康的状态。短短两小时的分享里，特别记住老师的几句话：“身体往墙上靠的感觉”“尾骨和腹部内收，放松腰椎”“呼吸与动作配合，以自我的节奏进行练习。”“基础不同，要求的标准也应该不同。”

    同样特别的提到“于伽”老师所说的瑜伽套路教学的问题。关于这方面个人一直在进行，每一节瑜伽课，课前的排课是最重要的，课的重点，教学的目标是什么，以及随之所编排的瑜伽的套路，都需要精心的准备，才能更舒适更有针对性的进行，让学习者得到最佳的习练状态。只是关于细节的教学上，从分享中感知到自我的不足，以此自省，多加努力！

  分享“于伽”老师的博客http://blog.sina.com.cn/u/1283213480许多关于瑜加细节教学的文字，特别精彩！

    最后，在这冬日以太阳神的灿烂向“于伽”教师致敬！

     并真诚感谢杭州阿南达瑜伽会馆http://www.anandayoga.com/

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