一、于伽的培训观点：

瑜伽具有六千年以上的历史，不是一门一派瑜伽所能传承的。这个世界上只有一种瑜伽，古代的阿斯汤伽(ashtanga)瑜伽和当代的艾扬格（Iyengar）瑜伽等瑜伽流派是达到哈他瑜伽理想之境的一个重要途径。我提倡以圣哲帕坦伽利(Pantanjali)的《瑜伽经》》(Yoga Sutra)为指导，按照流传了几千年的古代阿斯汤伽一级和二级序列的八十几个体式为主要习练体式，结合当代艾扬格瑜伽的体式精准分析与辅助工具的使用来追求细节，辅以现代阴瑜伽等其它流派的瑜伽形式相辅助，结合西方的现代运动生理学和解剖学对古老瑜伽体式的剖析，通过乌佳依（ujjayi）的“呼吸之线”，把精神和身体联系起来，逐步到达冥想的境地，综合实现身心灵的全方位修行，使我们的瑜伽习练和教学走在正确的道路上。

二、主要学习内容：

1、帕坦伽利(Pantanjali)的《瑜伽经》》(Yoga Sutra)

2、阿斯汤伽(ashtanga)一级的练习方法

3、主要体式的细节详解

4、艾杨格辅助工具的使用方法和艾扬格教学法

5、阴瑜伽的练习方法

6、与体式相关的现代运动生理学和解剖学

7、呼吸的方法与冥想的引导

8、不同流派瑜伽的习练与教学法

三、《瑜伽的细节》培训适合对象：

1、未参加过任何培训的瑜伽爱好者

2、只参加过普通哈他瑜伽培训的瑜伽教练

3、对阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽等瑜伽流派的练习与教学方法不太了解的瑜伽教练

4、希望学习《瑜伽经》精髓的瑜伽爱好者

5、希望学习现代西方解剖学与运动学原理的瑜伽爱好者

6、希望学习阴阳平衡与经络理论的瑜伽爱好者

四、五天每日时间安排： 

 7：00—— 9：00  Ashtanga Yoga Mysore练习

 9：00——12：00  理论与实践

12：00——13：30  午餐与休息

13：30——14：30  双盘静坐

14：30——17：30  理论与实践

培训老师：于伽

培训时间：2011年1月1日——1月5日

培训地点：贵阳悠清瑜伽馆

收费标准：2500元，2010年12月1日之前八折优惠，为2000元。

联系电话：0851—5213368，13984021858

：于伽的新浪微博

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《瑜伽的细节》培训将带你关注一些以前从没有注意过的关键细节，重新发现或者改变从前的瑜伽习练，体验到瑜伽当下的愉悦和舒适。