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香港pureYoga一周课程表

(2010-11-15 18:38:10)

标签：

瑜伽

分类：瑜伽杂记:于伽的教练手记

时间	周一	周二	周三	周四	周五	周六	周日
06:30	阿斯汤伽自由练习	阿斯汤伽自由练习	阿斯汤伽自由练习	阿斯汤伽自由练习	阿斯汤伽自由练习
07:00	阿努撒拉混合练习	阿努撒拉2级	阿努撒拉2级	阿努撒拉2级	阿努撒拉2级
07:30	哈他1级	流瑜伽		哈他1级	流瑜伽
08:00						流瑜伽
09:00	野莲事件：108小时的阿努撒拉课程分为三个部分学习
09:15	阿斯汤伽1级		阿斯汤伽1级		阿斯汤伽2级	哈他1级
09:30	哈他1级	阿努撒拉1级	阿努撒拉1级	阿努撒拉1级	阿努撒拉1级		流瑜伽活力瑜伽
10:00		热瑜伽		流瑜伽
10:30	流瑜伽	阿努撒拉2级	流瑜伽	活力瑜伽	流瑜伽
11:00			哈他1级	阴阳	阴阳	阴阳	哈他1级
11:15							孕妇瑜伽
12:30	阿努撒拉2级	哈他1级	哈他1级	哈他1级	哈他1级	热瑜伽	活力瑜伽1
12:45	活力瑜伽	活力瑜伽孕妇瑜伽	阿努撒拉混合练习	阿努撒拉混合练习孕妇瑜伽	阿努撒拉混合练习		热瑜伽
13:00	流瑜伽	流瑜伽	流瑜伽	流瑜伽	流瑜伽	活力瑜伽
13:45						哈他1级	哈他1级
14:30	瑜伽理疗野莲事件：108小时的阿努撒拉课程分为三个部分学习	哈他1级	瑜伽理疗	哈他1级练习时间	哈他1级
15:00						活力瑜伽2 热瑜伽	热瑜伽倒立练习
15:30		哈他1级			哈他1级
16:00	流瑜伽	流瑜伽	流瑜伽	哈他1级	流瑜伽
16:45						哈他1级	阴瑜伽
17:30	哈他1级	哈他1级	哈他1级	哈他1级	哈他1级
18:00	流瑜伽活力瑜伽1级	流瑜伽活力瑜伽2级	流瑜伽活力瑜伽1级	流瑜伽活力瑜伽1级	活力瑜伽1级	流瑜伽活力瑜伽1级	流瑜伽
18:45	昆达利尼				核心
19:00			活力瑜伽2级		哈他1级
19:15	阿斯汤伽1级	热瑜伽活力瑜伽1级	热瑜伽哈他1级	热瑜伽1级活力瑜伽2级
19:30	流瑜伽哈他1级			哈他1级
19:45		哈他1级		热瑜伽
20:15					流瑜伽
20:30	慢流	流瑜伽	流瑜伽
20:45	热瑜伽	阴瑜伽	活力瑜伽1级	阴瑜伽
21:00	哈他1级	热瑜伽		流瑜伽

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