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赠人玫瑰、手留余香

步入微笑生活艺术

Art Of Life

全球众多心理学家坦然承认：“如一病人想获取精神融合，我们唯有将他/她交给瑜伽师或牧师。我们止步之处，正是瑜伽师与牧师起步始点。” 

【Ashtanga一级挂图】

（克莱顿 . 霍顿）

【图/ Clayton Horton】【文/编辑：Jaja】

越来越多人了解与熟知，修习瑜伽带给身、心、灵巨大健康益处：“习愉见性、了知我心；衡潜识深、勇对生活。”心态枢纽定喜决悲，步入微笑艺术生活人生。Ashtanga瑜伽系统为国外流传最广瑜伽风格之一，中国尚待发扬。为使Ashtanga瑜伽体系于中国更好传播与推广，Jaja借花敬佛，分享Clayton Horton提供之超清带彩《Ashtanga一级挂图》，感谢Clayton导师无私奉献。此图为新拍并严谨传承印度Mysore体系，步骤甚为详细、明了、原始、实用。修瑜之路，好挂图如良师于侧。然，非一纸傍身、就如神附体。瑜界虽“四野瑬彩、香馨飞飘。”亦“嘉木扶疏、瘦水环绕。”择善取之、持以正定：“心无旁骛、游走无心、循序渐进、持之以恒”古人云：“近朱者赤、近墨者黑”，灵性导师将引领、培养旁者走向灵性世界。

人云参禅分三重境界：

一：参禅之初，看山是山，看水是水。

二：禅有悟时，看山不是山，看水不是水。

三：禅中彻悟，看山仍然是山，看水仍然是水。

心随禅修之路更替作息、扬长补拙。“勤习、予取、无我”摘取瑜界灵性果实。Ashtanga系统贵为“动禅” 称号，乃瑜伽体位之最。即存在巨大挑战，亦存在巨大收益。Ashtanga世界盛传许多神话故事，一级调理内在状况、排列清理内在系统，使五脏内腑逐渐强壮，已治愈无数重症患者。初学者按图练习（习前事项参阅旧文），需观循注序、隔绝伤害。重症之人习前需咨询医师。若想了解与掌握更专业Ashtanga知识，请咨询专业导师。

动画练习步骤请查看此网站：http://www.kpjayi.org/fundamental-asanas.html

《演译者：Sharath Rangaswamy》

清理内心思想、走向灵性世界：http://www.greenpathyoga.org/article_affirmations.html

《作者：Clayton Horton》

“我对所有生物友善并微笑，以助于打破身边负面消极的循环链。”

Clayton Horton

（克莱顿.霍顿）

简   介

Ashtanga Guruji - Sri K. Pattabhi Jois认可执教美国Ashtanga导师之一。Clayton出生与成长于美国，将练习建立于传统Mysore Ashtanga与Greenpath冥想基础上。早晚修习Greenpath冥想与习练Ashtanga体系，成为Clayton日程之线，贯穿、引领他整个Ashtanga生命。而对Clayton具有深刻影响的导师则是Sri K.Pattabhi Jois与Greensufi。Clayton结合自己音乐才能，多年前创办独具特色的Greenpath瑜伽中心。同时他也是旧金山绿色瑜伽协会创始人之一、旧金山青少年瑜伽负责人之一、旧金山某静修所董事之一。其次，Clayton还对梵文深有研究，并将它们溶入进自己音乐才艺当中，发展成为Clayton Ashtanga教学特色的Shanti高唱课程。现今，Clayton正积极开展与推广其在亚洲Ashtanga Workshop，希望引导更多的人认识与学习Ashtanga瑜伽体系，把这个带给他生命变数的Ashtanga之爱传播与感染着每一个人。1996年开始执教、 20几载自我练习，跨过无数日日月月、年年岁岁，除为Clayton的Ashtanga生命累积了丰富的教学经验与生活阅历外，也为Clayton栽就了一棵充满瑜枝莲香的硕果之树，他的Ashtanga学生可说是遍布世界各个角落，南北美洲、欧洲、大洋洲、亚洲。。。