早晨的Mysore练习

——《于伽的教练手记》之七十四

今天早晨还像以往一样，天不亮就起床了。步行四十分钟到瑜伽馆，天还没亮。

自己先做了热身，用手倒立的跳跃方法。然后练习了收束。到了开始练习的时间，其它人还没到，我就自己按照阿斯汤伽第一序列开始了练习。大概十分钟之内，其它九个人陆续到场。

以前大家是一起练习，因为有人记不住顺序，还得带。今天因为大家到的时间不一致，结果变成了一堂真正的mysore课程。

Ashtanga vinyasa yoga目前风靡全球,它的发源地就是印度的mysore,是一个非常小但是很清新的城市,在这里的练习纯粹是自由练习,按照ASHTANGA YOGA的规则练习,从一级到二级等.这就是所谓的mysore课程.是没有指导的课程。

虽然有的人记不住顺序，但更让个人去关注自己的呼吸，让呼吸与动作相配合。

从明天开始，让大家自己Mysore吧！

附：关于Mysore

1.在ashtanga yoga研究中心练习的学生都是来自全世界的,他们都是酷爱ASHTANGA YOGA的人。
2.早晨Mysore练习（morning mysore practice)，在这里的练习纯粹是自由练习,按照ASHTANGA YOGA的规则练习,从一级到二级等.这就是所谓的mysore课程.是没有指导的课程,所以极其不适合初学ASHTANGA YOGA的学生.
3.费用是26700RB相当与5300元人民币,可以练习一个月的时间,只是早上5:30到9:00,自己练习结束了,就可以走了.
4.这里,没有考级的说法,就是没有人考试你是否通过了ASHTANGA YOGA的级别,但是,如果能够连续4年来练习,是有可能被认可为ASHTANGA YOGA的授课老师的.
5.在这里的住宿,需要住在当地人家里,50元人民币每天.
6.在教室内是严禁照相的,所以没有这方面练习的照片.
7.在这里练习,就是图一个一起练习的气氛,近一百人同时呼吸,非常具有震撼力。

8、mysore,是一个非常小但是很清新的城市,气候非常好,冬天是20度左右,夏天35度.终年空气怡人.

9、与早晨Mysore练习（morning mysore practice)不同的是Led class----领课, 领课就是老师喊口令, 学生一起做,

：于伽的新浪微博

http://dailyreadings.com/Om_40.gif练习就够了，不要急于难度的练习，不要停留在级那个数字上，因为你还有下辈子，下下辈子，下下下辈子，生生世世。