Anusara Yoga 体位法精进七原则

           ——瑜伽文摘（69）

一、以呼吸法引导体位法.

二、所有的动作都要在一个平稳扎实的基础上(利用土元素).

三、任何的动作需要从内心去感受、展现出来.(像花朵的开放一样).

四、维持脊柱正位(每一动作去找骨盆与脊椎骨的中立位)

五、基础强固(所有动作要强而有力,非常稳固)

六、精确力量线(做每一动作去找标准的力量线)

七、挺起全身(如此产生精神面貌)

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如果你看坦帕伽利瑜伽的体位定义，你就会了解：姿势必须稳固且舒服。