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(2009-09-14 22:01:08)
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瑜伽健康 |
分类： 博文观止:瑜伽文摘 |
傳承阿斯坦加之魂
——博文观止:瑜伽文摘（60）
严谨、纪律的生活让Sharath
这是今年香港瑜伽研习，这一期我爱瑜伽杂志采访Sharath的对话。
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SR:我昨天睡得还ok，大概八点半左右就寝，但我不是两点起床，是一点半。这样的习惯已经持续好几年了，不会因为任何事有所改变。我认为这就是生活的一种规律与原则，因为我必须在四点半开始教学，所以就得一点半、两点开始自我练习。
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SR:刚开始几天也许会有点失眠，但是我还是会在固定时间起床，因为这样的规律已经变成习惯了，而这样有纪律的生活也是包含在阿斯坦加的练习中，让我们的心更静的下来，专注的奉献在练习上。
SR:前四个，持戒(Yama)、精进(Niyama)、体位法(Asana)、调息(Pranayama)是指外在的练习，包括我们和外在的关系以及身体的锻炼；后四项，摄心(Pratyahara)，专心(Dharana)、入定(Dhyyana)、三摩地(Samadhi)则是内心的训练，要学习控制思绪，让精神专注。
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SR:每一个都很难阿，哪一个不难。这不是一条简单的路，没有捷径也没有任何替代的方式，只有透过持续的练习，并且不漏掉任何一个步骤，最后才能到达。所以，八支不是轻轻松松做得到的，每一项都要努力练习，所以都非常难。
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SR:体位法是一切的基础，因为它可以帮助我们清洁身体也净化心灵，而且当我们身体变得越来越强壮，心灵也同时被锻炼地相当坚定，接下来才能做到真正地持戒和精进，以及其它深层的训练。所以体位法非常重要，我的教学也相当严格，因为这不是游戏，这是一种奉献的行为，所以必须非常认真与严肃。
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SR:应该没有想像中的那么大吧，我只是觉得有责任要把所有祖父教我的东西再传达给学生，所以这样是责任感而不是压力。
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SR:这个我认为相当重要的一点不是由他口中说出来的，是我从旁边观察发现，瑜珈是一种把自己奉献出来的精神，不论是练习或教学，没有省事快速的方法，必须得慢慢地来，如此一来必定需要完全地奉献。而我也渐渐了解，唯有付出的越多，这条路才会走得比较简单。他还有教导我们很多重要的东西，包括生活上的道里或教学的技巧，只是现在一时很难解释，而且有一些是秘密，哈哈！
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SR:没有耶，一种练习就已经够多了，我当初见到我祖父尊崇他的老师并持续追随他所学，我便知道这也是我想要的方式，我现在也追随着我祖父，教导我所学的。
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SR:不会无聊阿，我一直觉的阿斯坦加很有趣。而且不必怀疑为什么要这么做，因为这是我祖父向他老师学的，而又是他老师再向上师学的，一代接着一代流传下来，所以这就是传统，也就不用去质疑它，需要知道为什么的，是要问怎么做。所以当你了解什么是瑜珈的本意，了解这就是一项你必须去做的练习，你就不绝得它无聊；况且这个练习有太多困难之处，你没有空去觉得它无聊，就一直不断得练习吧！
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SR:我女儿六岁半，她已经有在学瑜珈，但她只是偶尔跑进来教室玩一玩，我们没有逼她。我儿子才九个月大，等他长大在看有没有对瑜珈的热忱。我不会去告诉他们该如何帮助我，一切都得看自己得意愿，就像我小时候也只是去祖父家玩，在旁边看多了自然就有兴趣，他并没有逼我一定要学，所以我对孩子的教育也会像这样。我会跟他们说学任何事都要有奉献的心，只要对知识有热诚，并尊重教导你的老师；最终要相信自己的老师，相信所有你所学到的东西。
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SR:从Mysore开始，因为口令课的阿斯坦加练习应该是给已经"知道自己在做什么"的学生来上，否则他只是进去模仿别人的动作。在Mysore里，刚开始不熟悉的时候先从拜日式练习，结束后留在原地老师就会来指导，所以你可以跟着自己的节奏，不必紧张，这样的练习方式对初学者比较恰当。
谁是Sharath
1971年生于印度南部的迈索(mysore)，是世界知名的阿斯坦加瑜伽大师Sri
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