久坐生活方式的瑜伽体式纠正（2）

             之体式类型（钟妍）

              ——2009年国庆贵阳瑜伽培训部分内容(5)

    运用瑜伽体式帮助我们纠正长期久坐对身体产生的各种不平衡，我们首先要对体式有一个正确的理解。瑜伽体式有上百个，经常出现在教学中的也有五六十个，那么如何看待这么多不同的体式呢？我们首先要去理解体式的分类：体式不仅仅是按照不同体式的个数和名称来区分，而且更是按照类别来区分的。这种分类又建立在不同体式对于物理层面、生理层面、心理层面有相似作用，如果有相似的作用，这些体式组成一类体式。

选取站立体式、前屈体式和后屈体式分析对个体存在的三个层面的作用

三日旅游景点：

 青山环抱的洪福寺

                                                                         一线天

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