——瑜伽研修班教学内容(3)

    现在很多瑜伽馆开了商卡排毒课,很多会员乐此不疲，但大家对这个问题一定要慎重！

    “商卡•普拉沙拉那”（shankha prakshalana）是洁净法（Kriyas）的一种。但最经典的瑜伽著作《哈他瑜伽之光》（参阅《哈他瑜伽之光第二章第21节》）一书说，它只是治疗法，不是瑜伽的一部分。所以洁净法是无法可医之后的方法，在施予这种猛烈的疗法之前，病人已经试过许多其它的疗法——不是每一个人都可以用的。在古印度，当其他方法都失败了，才采用洁净法这种猛烈的治疗法，据说健康的人不应该做洁净法！

    《哈他瑜伽之光》上还说，洁净法上有的效果，体位法和呼吸法都有。现在很多人以为哈他瑜伽就是洁净法，事实并非如此。哈他瑜伽包括体位法、呼吸法、收摄、心灵集中、禅定和三摩地。洁净法是不同的东西，只适用于某些异常疾病的治疗。

    艾扬格大师其实是最忠实的哈他瑜伽修行者，他也强烈反对健康的人用洁净法。他在他的《瑜伽之光》里仅推荐了一个洁净法——Nauli，而且强调练习时应该小心谨慎，否则这种活动会导致很多疾病。他建议一般的瑜伽练习者不要练习。

    艾扬格大师在《瑜伽之树》一书用了一个与中国成语“拨苗促长”相同的比喻说到：你种了一棵树，观察它生长，可是如果你每天拨起树苗，给它换地方，树苗就死了。同理，你不该用这些猛烈的方法来干扰神经系统。洁净法是给其他瑜伽方法不奏效的病人使用的。若是健康人使用，久而久之会因为不当使用身体系统而导致病变！

    对于瑜伽，我们做过太多无知者无畏的事情了。让我们认真阅读瑜伽经典，认真聆听大师的忠告！不要没病弄出病来！

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瑜伽研修班（YSP）：瑜伽经典是我们的教材，自己的身体是我们的老师。让我们认真研读经典并一起练习吧！

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