给初学瑜伽教练者推荐几本瑜伽书（5）

      ——瑜伽研修班教学内容(11)

九、《阿思唐加瑜伽练习手册》

推荐理由： 

1、作者David Swenson是享誉全球的Ashtanga Vinyasa Yoga的代表人物之一，师承著名的瑜伽行者帕塔比.乔伊斯,得到大师的真传；

2、这是他多年习练Ashtanga 瑜伽的心得；

3、Ashtanga Vinyasa 有固定的顺序，也许有人练习一段时间后会觉得枯燥，David 老师以太极拳举例说明。太极拳有不同的套路，如24史，85式等，每次练习的动作是前后固定的，虽然一样的招式，但是练习3个月和3年的效果是完全不同，从内在的感受到外在的表现，都会截然不同。

4、书中每个体式还有简单版本供初学者选择。

不足之处：

1、目前只有繁体版。

推荐评语：通向Ashtanga瑜伽的良师益友

推荐指数：☆☆☆☆

瑜伽研修班（YSP）：瑜伽经典是我们的教材，自己的身体是我们的老师。规律的练习是自我的引导和日常生活，这种练习最终将成为一种生活方式。让我们认真研读经典并一起练习吧！（于伽）

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