瑜伽2009：身体和心灵的平衡

             ——《于伽的教练手记》之六十二

    看到一幅瑜伽挂历，标题是Yoga 2009——Balance of Body and Soul。关于瑜伽，虽然有这种解释那种解释，但瑜伽倡导的理念就我理解而言，无非是保持身心的平衡，正符合这幅挂历的主张。

    生活中，忙碌的脚步经常让你我暂时忘记生活以及工作的目的，似乎每天只能忙碌於“紧急的”事务，根本无暇去思考或从事真正“重要的”事情。我们总是安慰自己：等我把这些琐碎的事情忙完后，我就有时间去做我真正想做的事情。但是残酷的事实却是生活压力的重担逐渐让绝大多数的人，失去了成为自己生命主人的勇气。我们是否已经走的太远，却把我们出发的目的忘了。堆积如山的工作，精细多肉的食物，吸烟饮酒的不良习惯，通宵达旦的夜生活，让人们很难达到理想的平衡状态。没有平衡的肌体和心理，就没有健康的身心。

    东西方古代哲学家早在数千年前就已提出身心平衡（Body -Mind Balance）的概念，其中又以中国的“太极”和印度的“瑜伽”哲学意象最具代表性。古希腊人在太阳神神庙刻上“了解自我”（Know thyself），象征著人类意识由向外追寻转为向内追寻的里程碑。大军事家孙子也曾在著名的《孙子兵法》中强调：知己知彼，百战不殆！二千多年前古希腊医师希波克拉底所说：不是所有的药都装在药罐中。心灵的维他命是药店买不到的，必须从每个人内心去找寻。近年来医学研究发现经常处于正面情绪的人，身体会自然分泌较多的抗衰老激素（DHEA），无怪乎俗谚有云“人逢喜事精神爽”和“恋爱中的女人最美”。

    从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲，瑜伽是一种精神和肉体结合的运动，通过修习方法，来增进人们身体、心智和精神的健康，使身心平衡。幸福与快乐的秘诀不在于你拥有多少，而在于追寻的过程中你所创造出来的体验。唐朝黄龙慧开禪师的名著“无门关”中有一著名禅门公案：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”的确，人生有如四季，各有不同的风景。

    写下“面朝大海，春暖花开”美丽诗篇的海子并没有从明天起，做一个幸福的人。让我们来实现诗人的美好愿望吧！

    从明天起，做一个幸福的人

　　喂马，劈柴，周游世界

　　从明天起，关心粮食和蔬菜

　　我有一所房子，面朝大海，春暖花开

　　从明天起，和每一个亲人通信

　　告诉他们我的幸福

　　那幸福的闪电告诉我的

　　我将告诉每一个人

　　给每一条河每一座山取一个温暖的名字

　　陌生人，我也为你祝福

　　愿你有一个灿烂的前程

　　愿你有情人终成眷属

　　愿你在尘世获得幸福

　　我只愿面朝大海，春暖花开

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