跟着爵士乐队主唱练瑜伽

              ——《于伽的教练手记》之六十一

     早听说瑜伽老师Jessica 同时也是一位爵士乐队主唱兼词曲作者，而且还拥有一个属于自己的乐队---Junglecat。或者应该反过来说，爵士乐队主唱兼词曲作者，而且还拥有一个属于自己的乐队的Jessica，同时还是一位瑜伽教练。

    果然，我提前二十分钟到教室，就听到了教室里传来动听的音乐，不是痴迷于音乐的人不会这样。根说Jessica从三岁时就对钢琴和歌唱表现出敏锐的感知，十岁时就在Billy Joe的影响下开始写歌并演唱。十六时，她从Fabulous Baker Boys(《神奇的贝克男孩》)电影原声音乐中第一次体味到爵士歌唱。在伯克利音乐学院（Berklee College of Music）主修歌曲写作专业时，杰西卡侵淫于Motown、节奏布鲁斯、世界音乐以及更多的爵士音乐里，并在1995年以优异成绩完成了她的学业。1997年来到北京并开始进行歌曲创作和现场演出。在过去的十一年里她也不停地在亚洲各个爵士俱乐部和不同国家的优秀乐手们合作演唱爵士歌曲，进行爵士音乐教育和推广活动。2006年乐队登上中国日报英文版封面并被评论为“最新的声音”。著名音乐人崔健偶尔也加入他们现场演出的行列，为他们吹奏小号。目前她在北京生活、演出，教学。这让我想起英国的披头士乐队。瑞诗凯诗真正出现在西方国家视线中要归功于披头士乐队,1967年,在印度教领袖Maharishi Mahesh Yogi 的强烈感召之下,披头士乐队的4位成员也曾到瑞诗凯诗修习瑜伽，练习冥想。

    上课了，她很安静，也很耐心，没有一丝爵士乐歌手的味道。原来Jessica从1997年就开始练习瑜伽。自2004年秋天起，Jessica开始担任一些小型团体的vinyasa / hatha yoga私教课程的老师。

    课堂上她很强调呼吸，不断在练习过程中提醒大家关注呼吸，让大家感受到每个体式你的呼吸应该呼吸到什么位置。是啊，唯有当动作与呼吸的频率协调一致，引领自己进入动态的冥想状态，才能充分享有瑜伽体式蕴含的益处。据说Jessica 还在北京迷笛音乐学院担任流行与爵士演唱主任讲师，课堂上会有《音域与呼吸》和《呼吸的运用》两节课。我猜想跟她学音乐的学生，也都顺便学过瑜伽的呼吸吧。

    课堂上她也很幽默。在让大家做掂起脚尖的摩天式时，当有人保持不好平衡时，她会说穿高根的女人多么可怜啊。做为美国人，她的中文算可以的了，但有些不太地道的中文表达也会让我会心一笑。比如在做半月式时，她会说“半个月亮”，或者更长的“一个月亮的半个”。

    Jessica 相信瑜伽是意识持续发展的过程。它将力量和灵活性带到人的思想、灵魂和肉体之中。她努力为学员营造一个安全的氛围，让大家能在这样一个氛围里培养有意识的呼吸，并用这种呼吸来引领其动作。

    她的课还有个最大的特点，就是音乐。她用的碟都是自己编辑的。做为中国最电的爵士Junglecat（丛林猫）乐队，她和她的伙伴将电子乐融合到传统爵士乐和其他音乐风格当中,用乐队现场的形式表现出来。他们的音乐融合了jazz, drum n bass,  hiphop, house,dub,break beat等众多音乐元素。而且在课堂上她会不经意地根据当时氛围来介绍音乐。比如她让大家放松微笑时，她说现在放的音乐名字就叫Smile。她让大家冥想时，她也会介绍当时音乐的名字，让大家很好地进入冥想状态。冥想时她介绍那支曲子竟是摇滚乐，我还从来没听过不太激烈的摇滚乐！

    在最后一个体式仰卧的脊柱扭转之后。她没顺势让大家直接放松，而她让大家起来做了三分钟冥想，足已看出她对冥想的重视。冥想其实不在于时间的长短，而在于你是否“想”了吗？

     她把这节课归为一节平衡课。她能把爵士乐队主唱与瑜伽教练都做好，是一种平衡；爵士乐对外的喧泻与瑜伽向内的宁静统一，也是一种平衡。瑜伽如果可以用不同的词来诠释，平衡就是最好的一个。