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瑜伽书籍推荐(1)瑜伽手册

(2008-05-30 07:56:40)
标签:

瑜伽

分类: 瑜伽用品:瑜伽外文书店
【基本信息】
·出版社:人民日报出版社
·页码:157 页码
·ISBN:7801538730
·条码:9787801538734
·版次:2004年5月第1版
·装帧:平装
·开本:16开 16开
·定价¥38.00
·随书光碟:戴若教练瑜伽演示碟
 

【内容简介】

瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动,不仅能调节全身,使您容光焕发,而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力,而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。根据印度哲学,健康需要通过身体姿势的定时练习、正确的呼吸、充分的休息和放松、以冥想来修炼大脑的平静和专注、正面的思维以及平衡的食物摄取来获得。瑜伽是少数几种能够包括其中所有元素的练习。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱,让读者学习到其中的每一个基本元素。

 

【作者简介】
诺娃贝琳,一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位,并著有两本关于瑜伽的畅销书。


【本书的六大特色】:
* 循序渐进的动物图片和清楚明了指导
* 超过60种瑜伽姿势
* 呼吸和冥想的技巧
* 初学者和中等程度者的理想用书
* 瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家
* 适用于在家练习

【目录】
瑜伽简介
瑜伽的六项基本元素
姿势
呼吸
放松
冥想
饮食习惯
生活中的正确举止
在家练习瑜伽
热身
向太阳致敬式
姿势
气穴
坐姿:前倾式
坐姿:后仰式
坐姿:脊椎弯曲式
站姿
平衡的姿势:站立和手的平衡
倒立的姿势
休息和放松的姿势
呼吸
调息法:控制呼吸的艺术
瑜伽的旅程

 

【插图】

http://images.joyo.com/c/c406244.jpg

 

【随书光碟】:分晨间习练和日常习练两部分

演示教练:戴若(中体倍力资深瑜伽教练,习练瑜伽十三年)

         瑜伽书籍推荐(1)瑜伽手册

【推荐指数】: ★★★★★

 

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