肾：五行属水，开窍于耳，其华在发，藏志，主骨生髓通于脑，在液为唾，在体合于骨，在志为恐，五色里黑色入肾经，五味中咸味入肾经，五

轮中属水轮，面部反射区在颏区。肾经总共27个穴位，起于涌泉穴，止于俞府穴。足少阴肾经于每天17：00——19：00开经，其时补肾效果

最佳。在季节里肾属冬季，虽然四季皆应补肾，但冬季最应该补肾、做专业的肾保养，而且效果最为理想。

肾虚分为阴虚和阳虚两种：
  1 阴虚的表现症状为：心烦意乱、坐卧不安、潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热，失眠，口舌易生疮、或口腔溃疡、口中乏味、有口气（男性会

出现性功能减退、遗精早泄、举而不坚、性冷淡、不育……）

2 阳虚的表现症状为：面色苍白、脱发、头发无光泽、耳鸣、听力下降、畏寒肢冷、腰酸腿软、腰腹部发冷、性冷淡、白带清稀、痛经、闭经、

月经不调、更年期提前……

皮肤会引起：黑眼圈，皱纹，眼袋浮肿，长色斑，双目无神、视力变差……
男性会引起：阳痿早泄、遗精、性冷淡、腰疼不适、不育、夜尿频繁……
女性会引起：夜尿频繁、白带多、月经不调、性冷淡、子宫虚寒、痛经、

闭经、不孕……
情绪会引起：失眠多梦、脾气烦躁、心烦不安、多疑多虑、抑郁、精神萎靡……

老人会引起：尿频尿急、大小便失禁、腰膝酸软、骨折、椎间盘突出……
孕妇会引起：早产、易流产、胎儿发育不良……
小孩会引起：长不高、牙龄不齐、上课注意力不集中……

肾保养能改善以上所有肾虚引起的一系列症状：

肾气足人过中年，体不虚胖  

肾气足不易脱发并且头发亮而富有光泽弹性

肾气足颈项直挺、牙齿坚固、骨密质好，不易骨折、缺钙、罹患各种脊椎病

肾气足不长斑、不长皱纹、眼袋不浮肿、不生黑眼圈、气色白里透红

肾气足更年期可延期至60岁以后

肾气足人体性欲健全，男子不易患前列腺炎，女子不易痛经，夫妻性生活和谐   

肾气足大小便正常、耳聪目明、神定心静、心情舒畅、精力旺盛

肾气足能使各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力

 补肾食品：黑木耳 黑芝麻 黑米黑豆核桃 大葱 大蒜  洋葱 香菇 韭菜刀豆豇豆 豌豆 鲜虾 鲈鱼 鲱鱼 蛤蚧 牡蛎 猪腰子海参冻豆腐 花生米 银耳 桂圆 栗子 干贝 花粉蜂王浆山药 枸杞子 何首乌 莲子芡实麦芽