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健身锻炼之后,不要马上洗澡
(2007-05-05 23:29:57)
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毛孔健身房健康意识凉气 |
分类： 中医养生、防病治病 |
在二三十年前，健身对大家来说，还是个陌生的词。概因那时的人还在为温饱问题奔忙。随着现在生活水平的大幅提高，人们的健康意识越来越强烈了，于是各种健身项目便应运而生。
尤其是健身房，遍地开花，健身的人也如潮涌般热情高涨。
一般健身，都要大量出汗，每家健身房都配有淋浴的地方。大多数人做完健身运动后，马上去洗澡，殊不知，这一习惯对身体是很不利的。
因为运动出汗后，毛孔是呈完全张开状态的。而在毛孔张开的状态下立即洗澡，很容易让凉邪之气乘机进入体内，即使是热水洗澡，也不能避免。凉邪之气长期侵犯人体，会对骨骼、关节造成伤害，并且肌肉受凉还会造成痉挛。
专家提示说，运动后，应该避开风头凉气，静呆或做舒缓动作20分钟，等毛孔闭合后，再去洗澡为好。这样既让剧烈运动的身体有一个缓和期，又在缓和时让毛孔充分闭合，一举两得。
坚持健身锻炼是个好习惯，但也要注意锻炼的一些细节才好，否则锻炼的功效会大打折扣的。
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