人类从胚胎期开始直到生命止息，都需要营养。人的生长发育、健康水平、劳动能力和寿命长短都与营养密切相关。合理营养不但能提高一代人的健康水平，而且关系到民族的繁衍昌盛。
　　大量事实表明，一个民族的体格发育，除先天遗传之外，后天营养也很重要。第二次世界大战后许多交战国人民因营养不良，儿童的体格发育受到严重影响。例如，1948年（战后）日本12岁儿童的身长比1939年（战前）下降了2.8厘米，历时五年才逐步恢复到战前水平。以后随着国民经济的迅速发展，营养的改善，1970年12岁儿童的身长比1953年增长了9厘米。我国青少年的体格发育也比解放初期有明显增长。这充分说明改善营养对促进少年儿童发育的积极作用。
　　营养关系到大脑功能，营养不良对婴幼儿大脑发育能产生灾难性影响，造成智力和体格发育不良，并且在成年后也无法弥补，同时还会把缺陷传给下一代。成年人营养不良，耐力差，易感疲劳，注意力和记忆力减退，影响体力和脑力劳动效率。
     合理的营养对许多疾病的发生和发展都有直接或间接的关系。如缺碘可患甲状腺肿，缺铁可患贫血，缺维生素D和钙质可患佝偻病等等。营养不良，机体免疫力降低，增加传染病的患病率，延长病程，影响康复。营养不平衡往往成为肥胖、心血管疾病及某些肿瘤的诱因，严重地影响人体健康，甚至威胁生命。营养不良还可以影响内分泌功能包括性腺功能障碍。妇女可以出现闭经，男子可有性功能减退，从而影响生育率。孕妇营养不良很容易引起早产，胎儿发生先天性营养缺乏、先天性畸形或死胎等。
     合理营养是保健防病工作中最基本、最重要的一环。它不但能促进生长发育，增强体质，提高智力，增进工作效率和提高竞技水平，而且能保证正常的生育能力，促进优生，并有助于保持青春，推迟衰老，延长寿命；它还能促进组织新生，增强机体对疾病的抵抗能力，减少患病率和降低死亡率。即使不幸患病，在患病期间，通过饮食调配，也可以缩短病程，加速康复。因此，为了健全体魄，就必须重视营养。
　　食物是人体营养的源泉，但如果食物变质受污染或因其它原因而含有寄生虫、细菌、霉菌等有害生物，有毒化学物质或放射性物质就可能危害人体健康，引起各种病症，甚至使后代出现畸形和遗传突变等。因此，在讲求合理营养的同时，还必须对食品的采购、运输、贮存、加工、销售等一系列卫生问题，给予应有的重视。
    越来越多的生活压力使得我们身体的营养消耗越来越大！越来越多的速生菜，速成肉，使我们的一日三餐营养少得可怜，并且给我们身体带入了越来越复杂的毒素！越来越多食品安全问题给我们肝、肾、肺、淋巴、皮肤等重要排毒器官带来前所未有的压力！眼花聊乱的保健食品漫天飞舞，谁才是真英雄？我们所面临的隐藏着重重挑战，今天你若毅然保持漠视，未来你将会为生命承受巨大的痛苦！
         
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