真正的健康：不是没有病，不是你还走得动，不是医生检测你的指标还在正常范围之内？更不是：你通过药物和医疗手段被动获得的所谓正常？尽管大多数时候你已经感觉很不舒服了，也许你已经有危及生命的恐惧或者症状（许许多多的名人，都是在刚刚做完全面的医疗检查，一切正常之后却突然大病而逝！更有一部分人在自己没有发觉征兆之后突然病逝），医生和仪器依然会告诉你“正常”？有些时候，你隐隐约约感觉到：这样发展下去就会得“病”（其实得病也并不简单，需要你千军万马，长年累月，错误的生活方式，饮食方式，甚或，错误的思维方式，价值观，心态观的支持。——本来你的遗传体质就属于糖尿病易感人群，而你全然不知：依然大口大口的主食与高糖食物，结果你真的得糖尿病？也许你属于肺部或者呼吸道弱势群体，你依然大口大口的吸烟，工作在粉尘·有害气体污染严重的环境，偏偏又不喜欢吃蔬菜和有营养的食物，说不定你还真的会得肺癌？）！但是你却不愿意放弃你已经习惯了的错误的习惯，错误的生活方式，饮食方式？也许你会因为害怕：别人的嘲讽而被动着？如果你真是这样，你不得病谁得病！

    健康不是单单 吃一些营养素，每天去晨跑，想起来喝一口水。健康需要你尽可能的：尊重生物钟，劳逸有致，营养均衡，积极乐观，高质睡眠，适量的有氧运动等等，这一切的有机结合。健康是一个简单而系统的工程！需要你像爱护眼睛一样爱护，像爱护自己的孩子一样爱护它！认认真真的去学习关于生命的知识，健康的知识，学会读懂自己身体的语言。活出真正的自我。