养生保健

身体排毒生物钟

晚上21点到23点－－－淋巴系统开始排毒。（这段时间不适宜做剧烈运动）

晚上23点到凌晨1点——肝脏开始排毒。（这段时间应该熟睡）

凌晨1点到凌晨3点－－－胆开始排毒。

凌晨3点到凌晨5点－－－－肺开始排毒。

凌晨5点到凌晨7点－－－－大肠开始排毒。（这段时间应该起床排便）

偏食肉类，会导致你体内的含氮化合物含量过高，产生的毒素会让皮肤出现痤疮；偏食海鲜，则会导致你体内的嘌呤毒素蓄积，引起关节疼痛或发炎等症状；偏食辣味食物，会使你体内的氧化物质过高，导致刺激物残留等等。因此综合饮食对身体的全面排毒非常重要。

在1000毫升温水中加入了半粒柠檬和适量蜂蜜，制成柠檬蜂蜜水，这是专家推荐的每日排毒饮料。每次喝下柠檬蜂蜜水后，用双手沿顺时针方向按摩腹部3分钟。这对于排宿便效果一流。

我每天面对电脑的时间超过8小时，办公室、家里连轴转，眼睛都“瞎”掉。

我每隔两三天就会饮用碳酸饮料。

我工作日白天全喝现泡绿茶，每晚和周末都在口渴时常喝各种各样的饮料，而不是白水。

我每天喝水的总量不到3公升。

我常常几天连续不吃水果，家里有空时才偶尔吃水果，但是每天在家吃饭都吃蔬菜。

我很容易感冒，并且感冒痊愈的时间较慢。所以平时我都很小心不让自己感冒。

我大腿上会常常出现莫名其妙的红疹。最后都是“999皮炎平”搽好得。

我口腔黏膜经常出现溃疡。

我不论是工作日，还是双休日统统都是晚上熬夜，电视或者电脑，上街、社交，娱乐不够时间。总是在懊恼为什么23点到1点不是在熟睡状态，身体总有一天会报复我得……