秋爽抒怀

立秋是二十四节气中的第13个节气，在农历七月初一前后(公历8月7-9日之间)。立秋以后，“一阵秋雨一阵凉” 。立秋寓含收获的喜悦：“立秋三场雨，秕稻变成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黄金”。

立秋分为三候：“初候凉风至”、“二候白露降”、“三候寒蝉鸣”，一候5天。立秋之后，虽然还有"秋老虎"的余威，但总的趋势是逐渐凉爽。

立秋后民间有“秋社节”，定在立秋后第五个戊日，是祭祀土地神的日子。古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫"社"，按照我国民间的习俗，每到播种或收获的季节，农民们都要立社祭祀，酬报、祈求土地神。南宋陆游的《秋社》一诗作了生动的描写：

秋季气候干燥，会出现“秋燥”：口干咽燥、皮肤干痒、大便秘结等。宜多食新鲜果蔬，如苹果、香蕉、梨、胡萝卜、莲藕、荸荠、芝麻、蜂蜜、银耳等。苹果具有生津、润肺、除烦、开胃等功用，对消化不良、气壅不通者有奇效。

民间也有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易坏肚子。古代还有 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”的抗燥良方，在一年四季都可用，立秋后尤其适合，是美容养颜、润肠排便的简便良方。

秋属金、金主肺，肺气虚则免疫力下降，情绪容易低落。秋天要特别注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，遇到伤感之事应主动排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起，加强体育锻炼，有助于气血运行。