我的梦境我做主

说白了这就是让我们去改变自己的梦境，这个过程不靠任何外力，完全是在梦中通过自我的锻炼实现的，也可以说这是一个自我催眠的过程。我们每个人都曾有过似睡似醒的经历，明知道自己是在做梦，可又觉得无比的真实，在科学上将这种情况称为清醒梦，是浅睡眠状态下的一种表现。在这个过程中我们是有一定意识的，那么这时我们就可以尝试着改变自己的梦境了。

在这种时候，如果你要想训练的话，就可以提醒自己说，“哦，原来我是做梦”。很多时候人们往往弄不清楚是醒的，还是在做梦，这时我们不妨做一实验，比如说你拉一下灯，然后你会发现一个现象，在梦里拉灯的时候，灯也会亮，但是眼前的实际亮度不增加，或者说增加非常微弱，这时你就可以确定自己是在做梦了。那么你可以接着练了，对自己说我不醒，我接着练。这里有一个要点是什么呢？就是第一你不能让自己醒过来，不让自己醒过来的要点有两个，一个就是不能深吸气，在这种半梦半醒中间，你深吸一口气，马上就会醒，所以你必须提醒自己不能深吸气，吸气一定要浅；第二不能有逻辑思维，比如说你不能计算数学题，不能说很长的句子，一说长句子准醒。保持自己不深吸气，短句子，浅呼吸，然后身体不要动，并且不断提醒自己说，我要现在在这个梦中状态继续去想象，这样你就很有可能在一段时间里维持清醒梦的状态。如果你经常练的话，经常找感觉，到后来你就可以控制自己的梦境了。

这个过程说起来简单，但实际操作起来还是有一定难度的，这里面有很多细节性的问题，例如如何把握节奏、如何调整状态等等。您想知道如何有效的控制自己的梦境吗？您知道控制自己的梦境对我们的生活有哪些帮助吗？敬请关注10月9日19: 40，BTV-3《科教观察》为您播出的“解梦之谜”。