1.避免独处。

2.痛苦不要往自己肚里吞，找朋友或家人宣泄并得到支持。

3.分手后保留一段真空时期，让自己和对方厘清彼此的关系和界线。

4. 发泄及转移自己的焦点。

5.寻求心理咨询，以保持冷静的思绪，并可帮你厘清思考脉络，不再陷入钻牛角尖的境地。

6.不要把分手的错归咎于自己，既然分手就表示两人此生无缘，我们真正的有缘人可能正在某处等待着与我们相遇。

7.放弃报复的念头，分手了还要学会放手，以祝福代替遗憾～转换心情，放下心中的怨恨。

8.将「多爱家人一点，多疼自己一点和多关心他人一点」～走出阴霾的座右铭，常存于心中。

9.感谢曾有的温柔，肯定成长的痕迹且能诚实的检讨自己再重新出发。

10.学习独立并提升自己且告诉自己下一个对象可能会更好！

11.分手要有环保概念，已经丢掉的，不要一再的从资源回收桶中捡回来。

12.从失去的恋情中，找到相处的智慧，找到能够为对方相互着想的对象，尊重对方的选择。