一个家庭的优秀与否要看家里的女人，女人身体好，孩子身体就好，先生也会在她的扶助下优秀地工作，家庭就很和睦。所以女人应当把锻炼身体作为生活当中非常重要的一个内容。这是赵之心的理论。他跟妻子一起跑步总是边跑边聊，聊今天在工作中遇到些什么烦恼。他的目的很简单，就是想让妻子把不愉快的事情说出来，哪怕是些鸡毛蒜皮的小事。他听着，调解着，让那些不愉快在跑步过程中慢慢化解。而他自己遇到的困难挫折则很少告诉妻子，他跟妻子讲的总是些高兴的事。等跑回家门口时，他们已经把一天工作上的麻烦全丢在了路上，决不会带进家门，给自己留下一个安静的、惬意的晚上好好休息，第二天又精神抖擞、高高兴兴上班去了。

赵之心和妻子已经愉快相守了二十五年。在节目现场，他才恍然悟道自己和妻子已经走进了银婚。他现身说法，给所有爱发火的妻子和怕妻子发火的丈夫奉献了一个“秘诀”，这个“秘诀”能让妻子们下班回家高高兴兴给丈夫做饭，吃完饭还会高高兴兴去刷碗……