一 什么是中暑？

定义：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起水电解质代谢紊乱、神经系统功能损害、循环系统障碍等主要表现的急性疾病。

诱因：高温、烈日曝晒、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等。

临床表现：头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、体温升高，严重者可出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等休克表现，甚至昏迷、抽搐、脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

分类：根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

二 中暑以后怎么办？

先兆与轻症中暑：立即将病人移至阴凉通风处或电扇下，最好移至空调室，以增加辐射散热。给予清凉含盐饮料；可选服仁丹、十滴水、开胸顺气丸、藿香正气片等，用一心油、风油精涂擦太阳穴、合谷等穴；体温高者给予冷敷或酒精擦浴。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

重症中暑：除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

三 如何预防中暑？

1出行躲避烈日：最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

2别等口渴了才喝水：因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

3保持充足睡眠：充足的睡眠，是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

大家若是出现上述不适应及时诊治。但是对于中暑来说，重在预防，大家一定要保证休息、多多喝水、注意防晒哦

最后，祝大家过一个平安、健康的夏天！