今天照镜子，发现皮肤差了好多——哎！这几天手术太辛苦了，都没有好好休息，而且好不容易回来还要对着电脑写书稿……

 

科普一下对皮肤不好的因素，顺便也是警示自己吧！

 

危害皮肤的罪魁祸首有——

 

1、睡觉晚、睡眠不充足。夜间十一点左右是修复皮肤的的黄金时间，错过这个黄金时间也就错过了保养皮肤的绝佳时机。此外充足的睡眠，保证了修复皮肤、恢复体机整体功能的时间。因此熬夜、作息不规律极大得损毁着皮肤。睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。

 

2、不清洁及射线暴露的空气和环境。长期暴露在阳光、电脑辐射或空气污染的环境中，烟雾、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及红外线，均会损害皮肤，因为它们产生的游离子能破坏皮肤的脂质保护层。因此需要使用防晒产品，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。

 

3、寒冷干燥的天气：在寒冷天气中，如果皮肤没有充分滋润的话，便很容易受到伤害。

4、有毒有害外用物质：劣质化妆品或不当药物伤害、各种添加剂（如一些护肤品中的成分如防腐、染料、乳化剂和香料，都有可能使皮肤变得敏感）。若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。

 

5、过敏的衣物、饰物：过敏物质会使皮肤接触位置发炎、泛红、起斑疹等。最好选用不过敏的、棉质、舒适的衣物，随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。饰物一定要选用不会引起过敏反应的，例如惰性金属等。

6、不当的饮食：这个好歹自己还能控制一下吧！对皮肤不好的食物包括——咖啡，茶，巧克力，汽水，糖果，果冻，烘脆的面粉类，雪糕，它们带走皮肤需要的水分，使皮肤显得衰老。酒精：会破坏维生素的成分。蚧类：蚝，蚬，虾，蟹中的碘含量高，容易使人的皮肤出现红疹及瘙痒。
油炸食物：难消化，能降低体内的自我清洁机能，其中的饱和脂肪能致肥胖。在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。

 

7、心理因素，压力、精神紧张和情绪低落，都会减弱皮肤的天然抵抗力，引致它的自我修护机能亦随之减慢。如内分泌紊乱。愉快的心理自然对皮肤有好处。这也许是乐观的人常常看起来显年轻、皮肤好的原因吧！

 

8、年龄：年龄增长，使皮肤分泌功能退化，皮肤在岁月的消磨下，会变得较薄，它的保护层功能亦随之减弱。这个我们无法控制，自然没有办法对付喽……

7、特异体质，也就是遗传因素。有些人看起来天生年轻、皮肤好，有些人确……这个也是由不得自己啦……

 

9、缺乏运动：运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。

 

10、不恰当得洗脸：例如洗脸过勤、用香皂或不恰当的清洁剂洗脸、甚至不洗脸……

强化肌肤的抵抗力最基本的策略：睡眠充足、适量运动、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。