鱼的健康指南——

健康不是人云亦云，而是根据自己的实际，达到一个和谐与平衡。

有人提出六维健康观，它包括身体健康、心理健康、智力健康、精神健康（信仰、爱心、坚强）、社会健康、环境健康（包括自然环境和社会环境）。

我的健康观更加简单：健康是适当得与疾病和谐共处。健康就是和谐与平衡。

人不可能做到永远都100％健康。什么毛病都没有、什么不开心的事情都没有，这是不可能的。人生在世，多多少少会有点这样那样的不舒服（可以是身体的，也可以是心里的，还可以是对外界环境的），关键是要学会与这些小小的（甚至是大大的）瑕疵学会和谐共处。如果因为有这些不舒服的存在就觉得自己不健康，那么他/她就可能会陷入不健康的恶性循环。

我有个病人，总疑心自己有病，因为她会间断发作憋气、心慌、大汗淋漓等。她反复在全国各地看了20多年，但是仍然毫无结果，虽然她的确有一些指标是不正常的，例如她发作的时候的血氧、心率、血压都是不正常的。她常常在病房哭得很伤心，哭完后往往就很容易在此发作。如果遇上高兴事（例如，她在协和等住院等了2个多月终于住进来了），她可能半个多月都不发作一次。最后心理医学科会诊考虑诊断为“惊恐发作”——其实她的病主要还是她的心理因素造成的，所以加用了许多的精神药物。假如她对自己的某些不适可以和谐相处的话，其实她并不需要药物治疗。

我还有一个病人，长了个无关重要的良性瘤子，非要切除，结果术后并发感染，感染后又出现感染性休克、心衰，上了呼吸机治疗，上机期间并发了肺部感染，最后死在了肺部感染上。还有一个病人，也是类似的良性疾病术后出现了肺栓塞。其实许多病人可以不用做手术的，完全可以与良性疾病和谐共处，但是患者对自身健康的过度关注和过度焦虑，导致了过度医疗，却并非没有风险。

健康是适当得与疾病和谐共处。就像电脑中了点小毒不一定非得格盘一样，偶尔在电脑里养点无关重要的小病毒还可以当个宠物呢！当然，如果病毒很厉害，是个大毒王，就不能当宠物养了，这就不是和谐共处的事情了——必要的时候该格盘还是各格盘。健康与疾病的关系也是如此。

但是这个健康观主要是针对对健康和医疗比较了解和关注的人群，对完全无视自身健康和严重器质性疾病的人来说，当然还是得加强健康教育。