同学聚会，席间一个男生抽起了烟，于是我的职业病又开始犯了——我开始嘀嘀咕咕、絮絮叨叨、罗嗦个没完得向他叙述吸烟的危害。回到寝室，和好友聊天，他提到自己也在抽烟，于是我又一次嘀嘀咕咕、絮絮叨叨、罗嗦个没完得向他叙述吸烟的危害，强烈要求他戒烟。完了之后，索性在这里总结一下，向所有的朋友宣传一下抽烟的危害——

香烟及其燃烧后产生的烟雾中，含有四千多种有害物质，可分为四大类：一氧化碳、尼古丁、刺激物质、致癌物质。它们各有危害——

■ 一氧化碳：在香烟烟雾中的浓度约400ppm，与红血球的结合力为氧和红血球结合力量的约二百一十倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。
■ 尼古丁：当进入人体后，产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。
■ 刺激物质：刺激物质不但会对眼睛、鼻子、咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致反复性急性支气管发炎及慢性支气管炎。
■ 致癌物质：吸烟为已知或预测各种致癌因素中影响最大的致癌因素（主要是引起肺癌）。

具体来说，吸烟可以导致以下疾病发生率增高——
● 慢性支气管炎及气肿—患者无法摆脱咳嗽的症状，大型的气道，黏液分泌腺体无论是在大小或者数量两方面都会增加。小型的气道，分泌量的增加，分泌控制的失常及发炎反应而造成了气道的损害或阻塞。肺脏组织丧失原有的弹性，导致每次的呼吸皆会有喘息的现象，此种情况是无法治愈且不可逆的。
● 肺癌—在十个重度吸烟者中，有一位会得到肺癌，肺癌是所有癌症中造成死亡的首要原因，每天吸十枝以下为不吸烟的五倍，而吸两包以上为不吸烟的廿倍，男性15岁前开始吸烟为不吸烟的16倍，而15岁以后则为4倍，吸入深为不吸烟的17倍，吸入浅为不吸烟的8倍，吸烟者得肺癌开刀合并症及死亡率较不吸烟者高。
● 男性生殖系统异常—造成精子染色体异常，导致流产及畸形。吸烟使精子数量减少，且会减少阴茎的血液流量引起不孕及阳萎。
● 膀胱癌—烟草中的化学物质被吸收到血流中后随着尿液离开身体，这些致癌化学物质总是会与膀胱接触，进而增加膀胱的风险。
● 胃溃疡—吸烟增加胃液的产生，提高酸性并腐蚀胃壁，疼痛的溃疡就是由这些被腐蚀的区域造成，也增加出血和穿孔的风险。
● 心脏疾病—动脉硬化是大部分心脏病发作的原因，斑块聚集在冠状动脉使得血管逐渐变窄，最后使得供给心脏的氧气停止，而吸烟会加速这个过程。
● 口腔与咽喉癌—会增加唇、脸颊、舌头和咽喉方面的癌症风险，移除这些癌症会造成外观变丑及导致声带的破坏。
● 中风—增加动脉硬化，当脑内动脉形成血栓或是出血时，便造成中风，而且脑部组织一旦被破坏了，就再也无法修复。

吸烟对不同人群有不同的危害——

● 对胎儿的危害—一氧化碳会减少胎儿血液中氧的含量，尼古丁会限制从母亲到胎儿的血流量，吸烟阻碍胎儿的生长，导致出生时的体重不足，同时增加早产与胎儿死亡的风险，一天抽烟超过20根量者，其小孩罹患癌症机率比一般人高42%。
●对青少年的危害：吸烟对青少年骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20％－30％，使精子减少和畸形；使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重。