胡立新居士谈养生——亚健康成因、危害

饮食不合理：三餐无序、饥饱不一、饮食偏嗜、饮酒、吸烟等不良生活方式是导致亚健康的主要直接原因。

营养失衡:因营养过剩、营养不均衡所导致各种疾病发生几率等正在逐年上升。

缺乏运动：缺乏运动使人体产生一系列的疾病，是影响现代人健康的主要原因之一。

休息不足：睡眠不足，扰乱正常生物钟，身体细胞没有得到修复，人体会出现种种不适。

精神压力：繁重工作、快节奏生活，长期处于紧张的环境压力，产生不良情绪影响健康。

处于亚健康状态的人，虽没有明确的疾病，但精神活力和适应能力明显下降，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症等，如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，还会出现人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态[过劳死]。