胡立新居士谈养生——夏季养生 

夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。夏季要神清气和，胸怀宽阔，如同含苞待放的花朵需要阳光，对外界事物有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。午饭后，需安排午睡，一则避炎热之势，二则可恢复疲劳。酷热盛夏，每天洗一次温水澡，可扩张体表血管，降低肌肉张力消除疲劳。夏季出汗多，盐分损失多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。夏月伏阴在内，饮食不可过寒，冷食不宜多吃。西瓜，绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品。