加载中…2023年07月25日
(2023-07-25 17:23:51)炎热天气，训练进行中，
小操场跑12圈，有快速的冲刺，
在树荫处，整理运动，
从SQH小朋友，那里穿越了4次，
健身器材，活动脚踝，膝盖，腰，胳膊侧压，
健身器材压腿一组，30，最高处二组，地面正压腿，二组，
单脚负重提踵，三组。
双臂举手跳，三组，
和SQH小朋友，和小舅，小舅妈聊天，他们带狗来洗澡。
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