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2023年07月11日
(2023-07-11 18:54:51)
室内的运动，
腹肌，核心训练，
平躺，30度，静止直腿，三组，
平躺，摆腿，三组，26，30，31，腹部感受明显，
瑜伽弓步伸展动作，三组。
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