2023年07月10日
(2023-07-10 15:27:29)训练进行中，
小操场跑11圈，有简单的冲刺，
在树荫处，整理运动，
健身器材，活动脚踝，膝盖，腰，胳膊侧压，
健身器材压腿三组，30，30，36，
前后摆臂，前后跳，三组。
打拳，三组，
和DWB，SQH小朋友，聊天，他们本周放暑假了。
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