2023年07月04日
(2023-07-04 16:38:22)七月份，训练，
小操场跑11圈，挺多的，终点前有冲刺，温度比较高，树下面，楼房下面，进行训练，
整理运动，活动脚，踝，腰，肩，
健身器材，压腿三组，
跳跃三组，迈步式。
单腿交互式提踵三组，30，40，40。
开三轮车的朋友说，这在中午的，不休息一会啊，我说，行，还可以的。
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