2023年06月27日
(2023-06-27 16:57:04)
今天的训练，下雨，刮风，出太阳，
小操场跑11圈，终点前有冲刺，速度一般，
整理运动，活动脚，踝，腰，肩，
健身器材，压腿三组，36，38，36，
跳跃三组，双腿双臂合并式。
单脚台阶，提踵三组，每组30，33，30，
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