加载中…2022年08月23日
(2022-08-23 22:40:56)早8点训练。
水利局，慢跑6圈。
整理运动，踢腿，压腿，练口。
跨步跳四组，和宝宝一起玩乐，正压腿两组，侧压腿两组。
压腿，三组，每组30个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
反手单杠，标准形式，仰头，曲腿，盘脚，三组，一组8个，二组6个，三组11个，段文博做支持。
带起跑，速跑3组。
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