心慌心悸，去医院检查，却检查不出器质性病变，这种情况并不少见。不错，心血管没堵塞，心搏正常，没有生命危险，也不会中风，但这就不是病了？当然是病，是肌肉力度不够造成的虚弱症，特别是发生在老年人身上居多，有一种叫做 Feedback的仪器就能检查出来，经检查，这类病人全身肌肉大面积呈紧张状态，往往伴随失眠和抑郁。

研究证明，大脑进化比肌体进化超前许多，科学家指出，人类要有三个身体才能满足一个大脑的需要。于是，很大程度上，保护肌体就是保护生命。过去我们研究较多的是大脑、心理、精神、骨骼和内脏的健康，对肌肉的健康关注不够，导致亚健康泛滥。

我们需要身治，需要关注肌体，需要研究亚健康的防治，这一研究的起步就是了解肌体，防止肌肉流失。研究证明，年过六十岁的人，约有43%男性和53%女性患有肌肉减少症，直接导致身体虚弱、增加死亡风险。

亚技是研究肌体使用的先驱。

全身的650块肌肉是面部、大脑、脏器和四肢的重要组成部分，肌肉使用不当能直接造成身体紧张，呼吸不畅，疲劳加重，是各类亚健康疾病的病因。这是因为，每一块和每一组肌肉都有自然和谐的动势，然而，正如“真理多向前一步就是谬误”，肌体的动势受了扭曲就会“失之毫厘，差之千里”，形成健康和不健康的巨大差别以及美和不美的莫大不同。

怎样克服心慌心悸呢？

1、建立正确的呼吸方法：吸气短，呼气长，呼气比吸气要长三倍

2、做事舒缓悠然：慢慢做效率不低，慌慌做反倒笨手笨脚，搞得自己心慌意乱

3、坐、做、站、走，都要使用亚技，力求端庄大方(笔者会在后面的文章里陆续介绍）

4、发慌时要暗示自己慢下来

5、发慌时转移注意力，做点别的事来放松情绪